天气凉爽了，自行车骑起来

sunjp1963

退休3个多月了，由于帝都今年气候炎热，再加上退休不上班不需要通勤了，所以一直没有骑车。

近些天帝都气候开始凉爽些了，又开始浑身痒痒了。早上8：30，骑上公路车绕南海子公园2圈，平均速度22+，爽！

塞外老客

骑行是一项很好的运动项目，但是要选择骑行环境，别在公路汽车多的地方骑行，我两个高中同学和我同年退休，在选择运动项目是出现分歧，他两选择骑行，我选择游泳，谁也说不了谁，最后分道扬镳了，他们骑行到了海南岛，又去了新疆，一个同学从新疆回来，感到不舒服去医院检查是肺癌，手术后一年后转移脑部去世，另一个同学半年后也是肺癌，一年后去世，不到5年两个同学都走了，还都是肺癌，骑行环境很重要。

90不留宿

我从废品站收到的斯特拉，铝合金，重9kg，很好骑，骑自行车一定要遵守交通规则，过红绿灯绿灯亮了，先等其他车走，路上要眼观六路耳听八方，斑马线注意行人，

一军

适量运动，有益健康！

大孔景元

我是山地车，捷安特XTC820，速度20+，每天25-30公里，开始起觉得累，3公里后感觉轻松，20公里后进入状态，感觉可以一直骑下去，骑完感觉一天精神状态极佳，骑行2个月了，体重也从260+减到240+，降压药减半，血糖血脂恢复正常

b215834393

生命在于运动，多运动有益健康。

sunjp1963

大孔景元 发表于 2023-9-6 22:26
我是山地车，捷安特XTC820，速度20+，每天25-30公里，开始起觉得累，3公里后感觉轻松，20公里后进入状态， ...

坚持很重要。我从十几岁学会骑车后，一直没有停。今年刚刚退休，身体各项生化指标、血压、心脑血管一切ok。
另外一定要注意骑行安全，头盔必备！！
现在的电动车车手都不要命，远离他们。

雷腾1588

这个年纪玩公路，姿势保持厉害，时间长了受不了，还是山地车好些

小花猫长高了

游人不多啊。
南海子公园在哪儿？

水到渠成

加油，加油，加油！注意膝盖的保护。

misty

生命在于运动   

fch1955

还有一种说法。

Frank660405

fch1955 发表于 2023-9-7 08:30
还有一种说法。

yzy123

自行车是一个不错的运动，可强可弱，可快可慢，还能当交通工具，赞成

静闪电

相对来说游泳的环境会好些，但也要注意泳池的水质。总之都要劳逸结合，适量运动才能延年益寿。祝各位坛友心情愉快，身体健康。