美味又防晒 天然果蔬吃出白皙

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美味又防晒 天然果蔬吃出白皙

    春天的脚步日渐临近，温暖的四月就要来临！早春时节除了要做好抗过敏功课外，想要全年拥有白皙通透的肌肤就一定要打好“防晒”战役，各类隔离防晒霜更是不可缺少，但是你有没有想过，其实白皙是可以吃出来的？今天为你推荐5款防晒水果，美味又有效哦！

       1、西红柿　　有医学研究人员，将受测试人群分成两组：一组常吃西红柿或番茄酱，一组则根本不食用。结果发现，多吃西红柿的人，其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德国和荷兰两国的科学家更证实，若每人每天食用西红柿40克左右，晒伤系数会下降40%。研究人员称，西红柿中的番茄红素，能强效抗氧化，抵御肌肤老化，有效对抗损伤肌肤的自由基，是最好的隔离防晒食物。

      2、西瓜　　西瓜一方面可以清火解毒，有利于毒素的排除，另一方面其水分多，有助于帮助皮肤保湿，让皮肤更滋润，减少皱纹的产生。将吃剩的西瓜皮放在冰箱保鲜层，在外经太阳暴晒后，回家用削皮器将西瓜内瓤去除，削成薄片，贴脸15分钟，能迅速让肌肤降温，给肌肤补水，防止晒黑

      3、猕猴桃　　猕猴桃所含的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

      4、橙子　　橙子含有大量维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使肌肤更富有光泽。其中所含的维生素B1、B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白净、润泽。此外，常食橙子还可防治高血压，动脉硬化等。

       5、柠檬　　柠檬富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，羊胎素对延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。可用柠檬汁10滴、蜂蜜10滴、珍珠粉若干、酸奶若干、绿豆粉若干，调匀敷脸15分钟做面膜，美白淡斑、抗晒效果良好。

       春季万物复苏，但气候忽冷忽热、反复无常。昨日，记者从省会郑州多家医院了解到，除了哮喘、上呼吸道感染等呼吸道疾病患者增多以外，皮肤过敏患者也不少。
春季谨防花粉过敏

   “春天，杨树、桦树等一些灌木开始散落花粉，这些花粉会引起人的过敏，花粉越细小，引起过敏的程度越严重。”郑州人民医院皮肤科主任李雪莉说，花粉过敏症是指由花粉过敏而引起的呼吸道及眼部过敏椎间盘突出表现，也是特异性个体对花粉的一种过敏反应。由于，春季昼夜温差较大，皮脂的分泌时多时少，加上飞扬的柳絮、飘扬的花粉四处飞散，隐藏在空气中，羊胚胎素并随空气的流动到处飘散，很容易附着在人体皮肤表面、堵塞毛孔，如果不能及时清洗皮肤，就易引起皮肤过敏。
  
    因此，提醒有过敏史的人，在春季尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜；带上抗过敏药物，如开瑞坦、扑尔敏等；若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开所处环境，症状较轻者，可自行服用抗过敏药物，一旦出现哮喘症状应及时就医。
春季就要开始防晒

    春天里气温回升，阳光和煦，大家都喜欢走出屋子郊游踏青，很多人在享受温暖阳光的同时却忽略了防晒问题。

    春季虽无夏日的炎炎烈日却干燥多风，而且紫外线非常强烈。如果不注意防晒，就很容易晒黑、晒伤。如果对紫外线较为敏感，又不注意防晒，还有可能患上日光性皮炎，使裸露的皮肤出现红斑、小疹子、发痒等症状，危害皮肤健康，影响美观。她建议广大女性，在春季也要选用正确的适合自己的防晒霜、防晒乳液、隔离霜等护肤品进行防晒。同时，也可通过饮食进行防晒，如每天吃高维生素C水果、适量摄取黄红色蔬果和豆制品等。